髌骨关节炎的锻炼方法是怎样呢

关节炎根据病因可分为风湿性、类风湿性、外伤性、骨性关节炎及化脓性关节炎。骨性关节炎是一种最常见的关节病变，骨关节炎的名称极多。那么，髌骨关节炎的锻炼方法是怎样呢？

骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，骨小梁断裂，有硬化和囊性变。关节边缘有唇样增生。后期骨端变形，关节面凹凸不平。

髌骨关节炎的患者日常需要适合运动锻炼，那髌骨关节炎的锻炼方法是怎样呢？笔者下面为大家详细介绍：

髌骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量，所以需要制定合适的运动计划。缓慢而平稳的锻炼是开始的最佳方式。

总则 是最重要的运动锻炼包括有氧运动训练和肌肉训练，也需要进行主动活动范围训练。有氧运动、肌力训练和牵伸锻炼为骨关节炎患者需要进行的锻炼。有氧运动通常指低—中等运动强度且持续时间较长的耐力性运动，如行走、慢跑、蹬功率自行车、打太极拳等。有氧运动训练可以减轻体重，减小下肢负荷，从而起到减轻疼痛的作用。

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