骨关节炎应注意什么呢

骨关节炎患者们，在平时的生活中要十分注重一些事项，以免引发不必要的麻烦。那么骨关节炎应注意什么呢？您是否还在为这样的问题苦恼呢，下面就一起来看看吧。

骨性关节炎，又名退行性关节病，增生性骨关节炎，不同名称来源于关节病病理表现即有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。骨关节炎的发生率随年龄的增高而增多，是一个常见的老年人的关节病。然而骨关节炎应注意什么呢？

1、控制体重：因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

2、适当锻炼：要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式，骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

3、注意姿势：经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

4、注意保暖：不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。

5、饮食治疗：多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤，有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软骨功效，可减缓关节肿痛。

6、食醋疗法：将食醋加温浸饱纱布垫敷患处，再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟，使醋离子导入，效果更好。陈醋不仅有消炎止痛，还能软化骨刺，但不宜与其它中药混合使用。

总之，骨关节炎注意事项还是需要了解清楚，笔者提醒广大的骨关节炎患者们只有长时间的坚持下去才会看到大家想要的结果。