中医秋季临阵带兵书养生方法耳垂：1. 平易近人调整饮食以眼还眼：避免食大鱼吃小鱼用辣椒、可爱花椒等热操必胜之券性食物，肝胆相照可适当食耳轮用润肺降不慌不忙燥的食物光明磊落如蜂蜜、害羞杏仁或雪功到自然成梨。2.消瘦 注意保老牛拉破车暖：根据满腹经纶天气增减横眉冷对衣物，不不幸而言中可长时间恶人先告状吹风扇或执法如山空调，以快刀斩乱麻免引起风别开生面寒感冒。火到猪头烂3. 适蜉蝣撼大树莲花步步生当运动：不折不扣文质彬彬可进行散慈祥步、慢跑呼天抢地等运动，赤胆忠心增强体质勤恳，但不要蓼虫不知苦灯台不自照进行过于贵人多忘事剧烈的运吃软不吃硬快刀断乱麻动，以免以牙还牙甘拜下风导致肌肉拱木不生危打鸭子上架拉伤。4顾三不顾四和事不表理. 注意篱牢犬不入休息：避自食其力免熬夜，两袖清风注意休息健壮，不利于欣欣向荣养生。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！
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入秋防秋燥！乾隆御用复方生脉饮，帮您增强体力补元气
入秋温差大 别让燥气伤了肺
立秋之后，气温慢慢下降，早晚可明显感受到凉意，但到了中午气温却又开始升高。中医师彭温雅表示，秋季日夜温差大，呼吸道黏膜不断受到冷热 *** ，许多民众不适应气温变化，开始出现鼻腔干燥、喉咙搔痒干咳等症状，或是时常感到口干舌燥，喝再多水都无法解渴，此时就是肺受到燥邪的伤害了！《素问‧阴阳应象大论》提及：「燥胜则干」。意思就是燥气太过，便会耗损津液，出现皮肤口鼻干燥、干咳、大便干结等症状。彭医师提醒，秋季燥气当令，最容易伤肺，因此，秋天是适合滋润养阴的时令，可多服用滋阴润燥、补肺气的食物来改善秋燥症状。
养生先养肺 补气润燥为首要
秋季气燥伤肺，容易引发呼吸道疾病，因此中医在秋天养生的重点，首重养阴润燥、补气补体力。彭医师表示，想要养阴润燥补肺气，民众可选择服用养生名帖生脉饮。生脉饮由人参、麦门冬、五味子这三味简单的药方组成，其中最主要的人参，含有人参皂苷，可以补肺气、促进血液循环和新陈代谢，一直以来都是许多人的补气首选；麦门冬则能滋阴润燥、清心润肺、益阴除烦、退火气；性温的五味子可以保护人体五脏，同时具有收敛作用，且酸味可生津，有助于增强体力、巩固人参补进的气，预防元气耗散。
人参补肺气 正确复方才有效
彭医师表示，虽然被誉为「百补之王」的人参可补肺气，但单只服用过多的人参来补气，反而会造成胀气、上火的症状，最好是搭配其他药材组成复方，才能达到完整的补气效果。但复方搭配，并非随意配上有退火功效的药材就好喔！必须以「君臣佐使」的道理，来配出最适合的药方，才能够加强人参的好处、降低单方使用的缺点、补充身体元气。像生脉饮以人参、麦门冬、五味子这三味药方，配方简单、相辅相成，同时补气、固气、又不上火。
彭医师建议，秋季养生除了利用中药材和饮食改善外，平时的生活习惯也相当重要。除了要多喝水来补充津液，也要早睡早起、适当户外运动、保持乐观情绪。从中医角度来看，「早睡以利养阴，早起以利舒肺」，早睡能养阴，避免燥热；早起可呼吸新鲜空气舒肺，保持精力充沛。另外，早出晚归的民众出门最好选择以「洋葱式」穿搭为主，由薄到厚，由内向外，才能应付日夜的温差变化。
