1、想要练出腹肌，首先要一个好的锻炼习惯和合理的饮食习惯。
2、饮食要合理，可以让专业的营养师给出建议，并且严格的按照要求来执行。
3、锻炼习惯要合理。可以早起跑步，晚上去健身房锻炼。
4、去健身房锻炼还是很有必要的，如果自己来练腹肌的话，估计会比较困难。
5、适当的补充营养，比如可以每天喝一杯蛋白粉，补充体内蛋白质。
6、养成合理的作息时间，不熬夜。
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