脱发怎么办呢_预防脱法的方法

脱发怎么办呢？头发的美观不仅影响到人的外观形象，还是身体是否健康的写照。经常脱发怎么办呢？首先要分辨出是什么原因引起的，才能对症进行防治。

脱发并不是绝对的不好，正常的脱发是新陈代谢的自然表现，但当脱发过量时我们就应当注意了，是否是代谢出了问题。干燥的环境也容易造成头发脱落的加速，利用天然食物，可以从内调理代谢，对脱发症状的缓解十分有效喔！那么，脱发怎么办？

脱发的原因

每一个女性朋友都希望自己有一头乌黑健康而又浓密的头发。但是大部分的女性现在都遭受着脱发的困扰，那么你知道是什么情况导致头发脱落吗？一起来看看，原来生活习惯也会造成头发脱落。

甲状腺疾病

甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

极度压力

严重的疾病或大手术、大量失血、极度的消极情绪等，会让人损失一半头发甚至全部，有可能持续6~8个月。

癣菌病

这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

减肥

如果通过节食迅速减肥，就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平，头发又会重新长回来。如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。

抗癌治疗

无论放疗、化疗，都会导致脱发。治疗中止后，头发会长回来。

斑秃

人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致成片脱发。大多数情况下，头发会在半年到一年的时间内长回来。

防脱发的方法：

1、要养护头发需多吃含胆碱的食物

如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

2、花生衣红枣汤

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

3、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

4、何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

5、生姜枸杞防掉发

生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

6、蜜蛋油改善头发稀疏

1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

7、啤酒防头发干枯凋落

对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

8、吃黑芝麻

要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

9、干洗头

多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

10、搓头皮

人们每天早晨起床的时候和临睡觉前，你可以用你的手指插入头发根部，按照从前往后的顺序，从前额到后脑进行揉搓，时间为两分钟到四分钟内。这样做的好久可以很好的改善头皮的营养，可以促进血液的循环。

11、勤洗头

尤其一般对于女性朋友来说，头部的卫生是相当重要的，一般情况是要经过三天一定要彻底的清洁头部，一定要让头部保持干净清爽。

脱发患者宜食食物：宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。脱发患者忌食食物忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

吃什么防脱发

脱发在日常生活中是比较常见的，而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

1、铜

它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

2、碘

缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、鱿鱼、生蚝等。

3、硒

缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

4、硅

硅有助于产生硫酸角质素，从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

5、锌

体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

配合按摩，效果更佳

1、百会穴

头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。（百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）。

2、四神聪

用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。（在百会前、后、左、右各开1寸处）。

3、风府穴

以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。（该穴在后发际正中往上1寸处）。

4、太阳穴

用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

最有效的防止脱发的方法就是养成良好的生活习惯。当然，如果有的朋友的脱发问题比较严重了，就需要及时到正规医院进行诊治。