吃完饭有什么禁忌事项

吃完饭有什么禁忌事项

1.不宜急于吸烟。

饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，机体吸收烟雾的能力进入最佳状态。此时，吸一支烟的中毒量等于或超过平时吸10支烟。

2.不宜马上吃水果。

饭后吃水果，水果中的单糖不易立即进入小肠而滞留于胃中，此时会因单糖发酵而致胀气，发生便秘。故吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。

3.饭后不宜立即喝茶。

茶叶中含有大量单宁酸，能使胃内食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

4.不宜放松裤带。

饭后将裤带放松，会使餐后的腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量就会增加，从而易引起胃下垂，甚至有发生肠扭转，引起肠梗阻的可能。

5.不宜马上洗澡。

此时洗澡会使四肢、体表血流量增加，使胃肠道供血减少，从而使胃肠在饭后的消化功能减弱。另外，还会使腰围增粗，小腹渐实。

6.不宜百步走。

百步走同样会因运动量加大，加速肢体血循环量，减少胃肠道的血供，而影响胃肠的饭后消化功能。

7.不宜立即睡觉。

一则会使饭菜滞留胃肠中，不能很好消化，久之，诱发胃并肠炎。二则，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

8.不宜马上去排便。

饭后马上去大便，屏气、收腹，会使腹压升高，胃黏膜、腺体受到挤压，致使分泌功能紊乱、胃壁血流减少，造成消化不良。

时间长了，就会诱发胃炎、并会使胃溃疡症状加重。